


【食事】
毎日の食事内容を食事日記に記入していただきます。
痩せるためには食事改善が絶対必須!当社で1週間毎に食事内容を詳細にチェック
太る食生活から、体重を落とすための食事内容へ変えていきます。
定着後は、美肌作りレシピの指導にも入ります。

【運動】
お悩み別に合わせた、あなたに最も合うエクササイズ法を分かりやすい写真付きで随時お送りします。
減量のための運動プログラムと、引き締めのための運動プログラムの2種類を、担当と相談しながら無理なく日常生活で取り組んでいただきます。
2カ月目以降からじょじょにボディラインに変化が出始めます。
強度を上げていきながら、平均1カ月-2〜3キロをコンスタントに継続していきます。

【生活】
ダイエットの効果を最大限に引き出し、効果を早めるためには、生活習慣を改善することが重要!
マッサージ、ストレッチ、便秘改善、冷え改善などのプログラムをお悩みに合わせて作成。
体質改善を行うことでダイエットのスピードが格段にアップします!
